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잠들기 전 ‘물 한잔’ 꼭 마셔야 하는 이유 7가지 아침에 마시는 물이 건강에 좋은 만큼 잠들기 전 마시는 물도 '보약'과 같다. 작은 질환 하나에도 큰 도움 줄 수 있는 것이 바로 물인데, 이러한 물을 우리가 쉬는 동안 섭취하면 몸의 기능을 신속하고 빠르게 회복시키기 때문이다. 잠들기 전 수분 섭취는 수면 중 갈증이 생기지 않게 하며, 다음 날 몸 상태를 개운하고 가볍게 유지할 수 있다. '잠들기 전 마시는 물 한잔'이 얼마나 좋은 효과를 주는지 확인해보자. 1. 눈 건강 회복 장시간 모니터, 스마트폰을 주시하는 현대인들에게 눈의 피로는 일상적인 질환이다. 몸에 수분이 충분해야 눈을 보호할 수 있는 눈물 분비가 왕성해지는데, 잠들기 전 물 한 잔으로 눈에 수분을 충전할 수 있다. 취침 전 섭취한 물이 ..

[사랑은 지금하는 것이다] 사랑에는 나중이 없다 사랑은 지금 하는 것이다. 슬픈 만큼 온 마음을 다해 울고 기쁜 만큼 온 마음을 다해 웃어야 한다. 안타까운 만큼 온전히 가슴 아파야 하고 사랑하는 만큼 온전히 주어야 한다 그 감정의 깊이에 완전히 빠져서 잠겨야 한다. 연애에서 처럼 누가 누구에게 더 끌리고 누가 주도권을 잡고 있는 가를 신경 쓰기에는 가슴에 담고 있는 감정이 너무 크기 때문이다. -'사랑할 때 알아야 할 것들' 중에서- https://bit.ly/2XZpSl3 좋은글 좋은아침 heartletter.storyshare.co.kr

친구여!! 나이가 들면 설치지 말고, 미운 소리, 우는 소리, 헐뜯는 소리, 그리고 군소리, 불평일랑 하지를 마소. 알고도 모르는 척, 모르면서도 적당히 아는척 어수룩 하소. 그렇게 사는것이 평안하다오. 친구여!! 상대방을 꼭 이기려고 하지마소. 적당히 져 주구려. 한걸음 물러서서 양보하는 것, 그것이 지혜롭게 살아가는 비결이라오. 친구여!! 돈,돈 욕심을 버리시구려. 아무리 많은 돈을 가졌다해도 죽으면 가져갈 수 없는 것, 많은 돈 남겨 자식들 싸움하게 만들지 말고 살아있는 동안 많이 뿌려서 산더미 같은 덕을 쌓으시구려. 친구여!! 그렇지만 그것은 겉 이야기. 정말로 돈은 놓치지 말고 죽을때까지 꼭 잡아야 하오. 옛 친구를 만나거든 술 한 잔 사주고 불쌍한 사람 보면 베풀어주고 손주 보면 용돈 한푼 줄..

생각이 말이 되고, 말이 행동이 되고, 행동이 습관이 되고, 습관이 성격이 되고, 성격이 운명이 되어, 당신의 삶을 결정 짓습니다. 내 생각과 내 말이 내 삶을 결정합니다. 진정 이러한 것을 안다면 생각과 말을 함부로 할 수 없습니다. 함부로 했던 불평불만의 마음,부정적인 말을 오늘 깨끗하게 다 지워 버립니다. 축복하는 마음,사랑하는 마음으로 긍정적이고 적극적인 말, 상대를 세워주는 말을 함으로써 삶의 주름이 점점 펼쳐지는 아름다운 축복을 경험해 보시지 않으실래요? 분명히 패배할 상황에서 승리를 고백하세요. 분명히 모자란 상황에서 풍요함을 고백하세요. 자기가 말한대로 됩니다. 자기가 말한대로 이루어집니다. 사람이 무엇으로 심든지 그대로 거둔다고 하셨습니다. 믿음으로 가득찬 말들이 사랑으로 충만한 말들이 ..

소중한 사람을 잃지 않는 법 1. 그 사람을 존중하라 상대방이 어떤 사람이든 그 사람을 고유의 인격체로서 존중해주어야 마음을 열 수 있다. 아주 어린 아이조차도 자신을 존중하는지 아닌지를 100% 직감할 수 있다. 2. 먼저 그 사람의 입장에 서보라 무엇이든 나의 마음을 전달하기 전에 그 사람이 어떻게 받아들일까를 먼저 생각해야 한다. 그러면 그 사람이 원하는 것과 내가 주고자 하는것을 일치 시킬 수 있다. 3. 관심을 지속적으로 유지하라 일시적인 관심은 무관심보다 더 큰 상실감을 준다. 한두 번 존중하고 배려해주다가 참지 못해 포기하거나 관심을 꺼버리는 것은 상처만 남길 뿐이다. 4. ‘그 사람’ 자체에 감사하라 그 사람이 나에게 무엇을 해주었거나 무엇이 되어주었기 때문이 아니라 단지 내 곁에 존재해주..

[행복의 비결] 행복의 비결은 필요한 것을 얼마나 갖고 있는가가 아니라 불필요한 것에서 얼마나 자유로워 있는가 하는 것이다 ‘위에 견주면 모자라고 아래에 견주면 남는다‘라는 말이 있듯 행복을 찾는 오묘한 방법은 내 안에 있는 것이다 내가 필요할 때는 하나만 가져야지 둘을 갖게 되면 당초의 그 하나마저도 잃게 된다 그리고 인간을 제한하는 소유물에 사로잡히면 소유의 비좁은 골방에 갇혀서 정신의 문이 열리지 않는다. 작은 것과 적은 것에서 만족할 줄 알아야 한다. 그것이 청빈의 덕이다 우주의 기운은 자력과 같아서 우리가 어두운 마음을 지니고 있으면 어두운 기운이 몰려 온다고 한다. 그러나 밝은 마음을 지니고 긍정적이고 낙관적으로 살면 밝은 기운이 밀려와 우리의 삶을 밝게 비춘다고 한다. 행복할 때는 행복에 매..

★ 모릅니다 ★ 너무나 절실해서 가슴으로 울어 보지 않은 사람은 모릅니다 "그 간절함의 깊이를" 남들이 쉽게 잠드는 밤에 술기운을 빌려서 잠들어 보지 않은 사람은 모릅니다 "그 복잡한 마음을" 비 오는 밤 사람이 그리워 여기저기 수첩을 뒤적여도 마음 편히 전화할 사람이 없어 전화기를 들지 못할 정도로 서글퍼 보지 않은 사람은 모릅니다 "그 소외감을" 많은 사람이 웃으며 걷는 거리를 무거운 걸음으로 혼자서 걸어보지 않은 사람은 모릅니다 "그 걸음의 무게를" 누가 건들지 않아도 늘 깨질 것처럼 바람 불면 날아갈 것처럼 위태하게 살아보지 않은 사람은 모릅니다 "늘 누군가에게 기대고 싶어 하는 마음을" 마지막 자존심을 지키기 위해 가슴으로 울어보지 않은 사람은 모릅니다 "그 외로움이 얼마나 깊은지" 사랑하는 사..

[오늘 사랑은 제가 쏩니다] 도시와 도시를 이어주는 것이 길이라면 사람과 사람 사이를 이어주는 것은 사랑입니다 사랑이 가득한 길 위에 서면 만나지는 모든 사람들이 친구가 되고 연인이 되고 아름다운 동반자가 됩니다 행복으로 가는 오늘 하루 가난한 마음에 별로 드릴것은 없지만 그래도 아름다운 사람들을 위해서 오늘 사랑은 제가 쏩니다 매일 보고 또 보지만 늘 반가운 사람들 마음이 아름다운 사람들을 위해 오늘 사랑은 제가 쏩니다 당신이 행복하면 나도 행복합니다 -'사랑하는 사람은 행복하다' 중- https://bit.ly/2X0Kjfv" target="_blank" rel="noopener" data-mce-href="http:// https://bit.ly/2X0Kjfv">http:// https://bit...

인연 그 깨달음으로 깨와 소금을 섞으면 깨소금이 되듯 깨와 설탕을 섞으면 깨달음이 탄생합니다 뉴턴과 사과와의 인연이 만유인력의 법칙을 낳았고 잡스와 애플과의 만남이 세상을 바꿨으며 유성룡과 이순신과의 인연은 나라를 구했습니다 원효대사는 해골바가지를 만나서 일체유심조를 깨달았 듯 저는 새벽을 만나서 세상 모든 원리란건 감사와 사랑이란 걸 깨달았습니다 인생길에는 수 많은 인연의 깨달음들이 있습니다 밤 하늘의 별을 보며 우주의 섭리를 깨우칠 수 도 스치는 바람에도 계절의 원리를 서로 나누는 악수에서도 사랑을 깨닫습니다 모든 것에는 존재의 이유가 있습니다 내가 우리가 살아가야 하는 이유 그것은 감사하고 사랑하며 나누고 베풀고 행복하게 살아야 할 이유입니다 그것이 이 시대와 내가 만난 인연의 깨달음입니다 - 모든..

[종교가 달라 힘들어하는 그대를 위해] 지금 사귀는 분과 종교가 달라서 힘드신 분, 명절 때마다 종교가 달라 가족 안에서 어색하신 분, 혼례나 장례 같은 애경사 때 종교로 인해 가족끼리 다투시는 분, 의외로 주변에 보면 많이 계십니다. 피를 나눈 부모, 자식, 형제 사이에도 정말로 죽고 못 사는 애인이나 부부지간에서도 어쩌다 각각 다른 종교를 믿게 되어서 마음의 평화와 사랑을 가져다줘야 할 종교가 오히려 심한 스트레스를 일으키는 요인이 됩니다. 우리, 이럴 때 어떻게 해야 할까요? 도대체 뭐가 문제인 것일까요? 일단 이것부터 먼저 짚고 넘어가야 합니다. 우리를 힘들게 만드는 것은 종교 자체가 아니고 내 종교를 제대로 인정해주지 않는 그 마음이 서운한 것이라고요. 가족 다수의 종교가 소수의 종교를 대하는 ..